En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 6: |
507 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
44,33g |
|
28,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
473 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
51,64g |
|
35,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
300 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
13,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
79,64g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
671 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
57,02g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
865 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
31,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1227 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
108,20g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1056 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
76,53g |
|
105,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
713 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
59,71g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1071 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
111,46g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
928 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
52,72g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
782 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
79,77g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
844 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
49,97g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
58,22g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1113 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
64,81g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
259 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
16,33g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
641 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
41,19g |
|
36,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1057 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,42g |
|
86,31g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
444 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
18,29g |
|
17,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
2,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
