En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
28,09g |
|
99,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
36,98g |
|
97,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
620 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
19,71g |
|
93,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1353 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
40,55g |
|
184,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
57,43g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
48,40g |
|
102,38g |
|
1896*
|
 857
|
| Çar 3: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
57,48g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
56,82g |
|
128,90g |
|
2136*
|
917
|
| Cum 28: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
44,78g |
|
166,71g |
|
1748*
|
569
|
| Per 27: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
19,88g |
|
55,77g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
985 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
16,77g |
|
145,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
689 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
58,39g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
462 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
11,95g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
539 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
38,33g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
608 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
16,84g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
27,46g |
|
12,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
178 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
15,12g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
150 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,38g |
|
9,78g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
40,23g |
|
78,34g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
584 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
25,00g |
|
68,26g |
|
-
|
-
|
|
|
