En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
1405 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
27,73g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1316 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
31,89g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
21,01g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
34,08g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
913 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
47,04g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1507 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
39,33g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
49,60g |
|
120,33g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
30,57g |
|
104,84g |
|
2000*
|
 1196
|
| Çar 25: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
46,99g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
55,13g |
|
108,98g |
|
2025*
|
683
|
| Pzt 23: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
54,36g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
711 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,71g |
|
38,98g |
|
71,16g |
|
2000*
|
1289
|
| Per 19: |
1638 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
54,91g |
|
165,34g |
|
2033*
|
395
|
| Çar 18: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
48,11g |
|
121,93g |
|
2033*
|
638
|
| Sal 17: |
1350 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
54,55g |
|
103,69g |
|
2058*
|
708
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
21,45g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
0,53g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
|
|
