En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
962 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
63,92g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1090 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
89,08g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
473 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
43,77g |
|
20,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
784 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
52,82g |
|
84,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1343 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
94,71g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
677 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
5,19g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1092 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
50,70g |
|
112,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
863 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
44,24g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
32,35g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
979 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
54,26g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
959 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
69,53g |
|
85,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
951 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
35,06g |
|
115,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
25,65g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
529 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
42,43g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
190 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
9,30g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
873 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,82g |
|
49,33g |
|
81,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1338 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
78,77g |
|
154,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
627 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,89g |
|
25,49g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
444 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
18,40g |
|
41,23g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
739 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
40,94g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
|
|
