En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
1,79g |
|
24,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
17,15g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,39g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
358 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
12,80g |
|
47,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
22,50g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,39g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
56 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,38g |
|
14,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
84,22g |
|
125,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
517 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
9,39g |
|
76,23g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2024 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,03g |
|
52,86g |
|
247,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1364 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
38,08g |
|
158,24g |
|
2051*
|
 687
|
| Sal 24: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,39g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1469 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
34,39g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1148 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
29,29g |
|
156,36g |
|
2031*
|
883
|
| Pzt 16: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,19g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
41,32g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
628 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,28g |
|
41,32g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
57 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,39g |
|
14,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
29,84g |
|
96,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
37,63g |
|
132,23g |
|
1772*
|
778
|
|
|
