En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1536 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
71,10g |
|
174,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
1497 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
55,06g |
|
188,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1614 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
62,99g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
949 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
26,66g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1091 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
44,67g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1841 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,76g |
|
84,11g |
|
162,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1526 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
54,17g |
|
173,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
822 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
45,40g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1448 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
78,47g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1440 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
74,64g |
|
179,40g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1415 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
66,33g |
|
168,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1602 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
95,56g |
|
129,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
853 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
43,87g |
|
78,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1257 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,81g |
|
75,14g |
|
116,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1276 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
46,04g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
907 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,03g |
|
52,69g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1284 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
37,08g |
|
181,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1308 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
74,42g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1745 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,20g |
|
55,24g |
|
225,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1216 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
45,09g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
|
|
