En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
593 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
52,00g |
|
49,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
320 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
21,74g |
|
27,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
575 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
24,71g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1023 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
49,31g |
|
107,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
824 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
20,44g |
|
120,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
913 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
43,80g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
733 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
29,48g |
|
108,72g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
582 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
25,21g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
765 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
28,34g |
|
92,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
319 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
17,59g |
|
42,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1262 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
50,46g |
|
185,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
728 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
66,95g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
647 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
21,21g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
1102 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
41,67g |
|
149,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
936 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
40,56g |
|
120,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
824 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
71,03g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
957 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
62,74g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
859 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
38,17g |
|
148,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
942 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
50,12g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
728 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,72g |
|
36,67g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
|
|
