En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
181,58g |
|
107,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1816 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
173,19g |
|
144,53g |
|
2286*
|
 470
|
| Paz 15: |
2132 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
159,04g |
|
283,41g |
|
3253*
|
1121
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
2892*
|
-
|
| Cum 13: |
734 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
96,26g |
|
75,34g |
|
2789*
|
2055
|
| Per 12: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
160,50g |
|
131,65g |
|
2426*
|
944
|
| Çar 11: |
1794 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
109,97g |
|
225,50g |
|
2446*
|
652
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
2648*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2389*
|
-
|
| Paz 8: |
1257 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,05g |
|
147,00g |
|
128,40g |
|
3659*
|
2402
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2411*
|
-
|
| Cum 6: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
95,13g |
|
103,29g |
|
2357*
|
1430
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
2455*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2529*
|
-
|
| Sal 3: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
166,82g |
|
65,98g |
|
2520*
|
1350
|
| Pzt 2: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
127,70g |
|
132,72g |
|
2825*
|
1463
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
3128*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
170,26g |
|
127,00g |
|
2109*
|
641
|
| Cum 30: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
53,57g |
|
53,99g |
|
2651*
|
1746
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
2770*
|
-
|
| Çar 28: |
2440 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
63,36g |
|
374,72g |
|
2818*
|
378
|
|
|
