En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
62,76g |
|
129,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
53,74g |
|
81,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,39g |
|
30,71g |
|
100,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
24,26g |
|
110,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
45,17g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
26,23g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
39,26g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
87,55g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
40,33g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
39,59g |
|
138,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
47,93g |
|
84,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1243 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,21g |
|
46,22g |
|
156,07g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
45,52g |
|
144,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
23,92g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
827 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
28,92g |
|
93,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
42,35g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
837 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
30,97g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1471 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
65,34g |
|
187,65g |
|
-
|
-
|
|
|
