En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
457 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,49g |
|
39,73g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1100 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
99,01g |
|
136,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
435 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
30,52g |
|
59,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
402 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,69g |
|
18,16g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
504 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,57g |
|
19,57g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
430 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
19,06g |
|
60,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
458 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
40,55g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
454 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
23,09g |
|
52,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1102 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
77,58g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1570 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
108,47g |
|
174,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
970 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
65,65g |
|
111,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1486 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
98,96g |
|
203,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1317 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
100,61g |
|
138,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
426 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
19,18g |
|
59,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
849 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
43,37g |
|
104,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1221 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
77,15g |
|
169,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1277 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
70,30g |
|
184,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1428 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,52g |
|
101,97g |
|
169,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
113 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
7,38g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1180 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
72,34g |
|
162,63g |
|
-
|
-
|
|
|
