En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2014 |
| Pzt 4: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,00g |
|
14,00g |
|
2559*
|
 2499
|
| Cum 1: |
246 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
3,86g |
|
38,76g |
|
2742*
|
2496
|
| Temmuz 2014 |
| Per 31: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
80,09g |
|
90,75g |
|
2986*
|
2004
|
| Çar 30: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
17,21g |
|
62,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
46,70g |
|
28,82g |
|
3110*
|
2760
|
| Pzt 28: |
367 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
50,85g |
|
28,46g |
|
2750*
|
2383
|
| Paz 27: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
40,76g |
|
3,56g |
|
3030*
|
2805
|
| Cum 25: |
40 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2786*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
3057*
|
-
|
| Paz 20: |
778 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
51,70g |
|
106,89g |
|
2650*
|
1872
|
| Şubat 2014 |
| Sal 4: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
8,00g |
|
66,00g |
|
2597*
|
2277
|
| Pzt 3: |
-
|
-
|
|
3216*
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Çar 8: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2013 |
| Çar 13: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
1,20g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
570 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
23,00g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2013 |
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
2602*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
2763*
|
-
|
| Per 10: |
1171 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
37,61g |
|
161,85g |
|
2855*
|
1684
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
2602*
|
-
|
| Sal 8: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
79,42g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
32,71g |
|
57,82g |
|
2853*
|
2257
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
2760*
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
3055*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
2878*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
3055*
|
-
|
|
|
