En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
3083 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,06g |
|
122,29g |
|
366,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1842 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
69,51g |
|
221,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2047 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,33g |
|
103,82g |
|
255,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
786 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
38,48g |
|
90,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1697 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
65,74g |
|
195,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
426 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,52g |
|
7,36g |
|
54,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
816 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
49,41g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1715 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
59,18g |
|
268,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2359 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,44g |
|
77,67g |
|
316,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1881 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,39g |
|
76,03g |
|
203,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1935 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
92,89g |
|
259,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2246 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
140,43g |
|
272,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2696 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,99g |
|
108,13g |
|
353,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,66g |
|
138,92g |
|
292,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2096 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,06g |
|
129,48g |
|
229,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2911 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,70g |
|
97,28g |
|
386,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2016 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
121,68g |
|
244,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1763 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
106,13g |
|
190,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2826 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,33g |
|
138,42g |
|
285,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2217 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,79g |
|
119,62g |
|
226,67g |
|
-
|
-
|
|
|
