En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
880 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,38g |
|
58,28g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
935 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
60,88g |
|
78,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
12,66g |
|
63,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
87,47g |
|
102,82g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
107,87g |
|
125,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,67g |
|
74,38g |
|
92,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
75,96g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
55,66g |
|
121,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1438 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
127,57g |
|
117,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1504 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
115,14g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1677 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
139,92g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1520 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
121,17g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1839 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
143,84g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1598 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
126,55g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
584 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
25,43g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
89,04g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1227 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
63,91g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2001 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,39g |
|
130,48g |
|
111,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2209 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,00g |
|
144,54g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1625 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
69,43g |
|
171,99g |
|
-
|
-
|
|
|
