En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,52g |
|
67,03g |
|
122,39g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1444 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
89,78g |
|
174,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1582 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
65,19g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
90,14g |
|
135,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1663 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
95,92g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
95,69g |
|
165,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1657 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
85,35g |
|
201,90g |
|
1803*
|
 146
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
1326 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
84,46g |
|
123,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1397 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
53,94g |
|
161,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1283 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
77,13g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1320 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
69,53g |
|
180,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1239 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
68,38g |
|
164,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1114 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
73,96g |
|
147,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1261 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,46g |
|
83,37g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1268 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
88,90g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1202 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
60,94g |
|
141,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1341 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
68,10g |
|
170,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1316 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,66g |
|
71,04g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1226 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,83g |
|
48,16g |
|
150,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1344 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
69,52g |
|
142,40g |
|
-
|
-
|
|
|
