En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
475 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
28,60g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
423 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
11,70g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1487 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
92,01g |
|
163,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2099 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
198,00g |
|
201,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1551 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
138,21g |
|
144,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
227 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
15,69g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
930 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
47,88g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1184 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
94,84g |
|
102,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
3419 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,96g |
|
209,71g |
|
325,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,79g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2219 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
196,16g |
|
202,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
3034 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,95g |
|
205,33g |
|
265,79g |
|
2656*
|
 378
|
| Sal 7: |
303 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
17,07g |
|
31,07g |
|
2654*
|
 2351
|
| Pzt 6: |
2152 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
182,69g |
|
220,18g |
|
2569*
|
417
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
262 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
7,60g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
156 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
5,00g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
919 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,06g |
|
64,17g |
|
110,03g |
|
2447*
|
1528
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
1117 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
46,89g |
|
113,79g |
|
2393*
|
1276
|
| Per 21: |
1705 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
119,18g |
|
142,40g |
|
2393*
|
688
|
| Çar 20: |
2524 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,22g |
|
149,23g |
|
198,98g |
|
2393*
|
131
|
|
|
