En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1247 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
55,99g |
|
142,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
538 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
30,14g |
|
41,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1072 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
43,94g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1362 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
62,02g |
|
143,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1315 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
67,91g |
|
164,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
40,50g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1981 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,16g |
|
73,72g |
|
258,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
58 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,71g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1519 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
69,02g |
|
199,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1479 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
47,87g |
|
190,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
62,79g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1534 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
74,12g |
|
205,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
17,77g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
36,14g |
|
117,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1523 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
66,06g |
|
177,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2168 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
49,00g |
|
326,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
69,06g |
|
158,28g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
17,04g |
|
26,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1116 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
65,86g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1878 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
67,87g |
|
233,41g |
|
-
|
-
|
|
|
