En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1062 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
81,97g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
69,37g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1126 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
42,10g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1998 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,82g |
|
74,58g |
|
198,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2016 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,25g |
|
94,95g |
|
168,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
59,49g |
|
102,55g |
|
1659*
|
 284
|
| Cmt 17: |
1536 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
89,54g |
|
94,70g |
|
1535*
|
 1
|
| Cum 16: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
84,99g |
|
93,42g |
|
1609*
|
415
|
| Per 15: |
1575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,83g |
|
88,22g |
|
149,45g |
|
1471*
|
104
|
| Çar 14: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
65,94g |
|
165,34g |
|
1701*
|
169
|
| Per 8: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
71,91g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1366 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
77,96g |
|
109,76g |
|
1732*
|
366
|
| Sal 6: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
65,69g |
|
63,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1987 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,41g |
|
65,07g |
|
194,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
997 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
64,04g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
74,89g |
|
77,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1515 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
121,80g |
|
128,94g |
|
1681*
|
166
|
| Cum 12: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
55,79g |
|
66,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,47g |
|
74,97g |
|
128,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1099 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
52,72g |
|
106,34g |
|
-
|
-
|
|
|
