En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
1066 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
64,70g |
|
146,19g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1325 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
56,95g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
881 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
51,60g |
|
118,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1170 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
49,50g |
|
147,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1148 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
54,55g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
930 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
24,06g |
|
122,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1442 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
57,65g |
|
202,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1253 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
40,89g |
|
165,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1383 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
53,66g |
|
191,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1146 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
54,59g |
|
108,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1908 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,51g |
|
92,47g |
|
236,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1502 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
97,00g |
|
175,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
906 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
28,68g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1483 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
53,79g |
|
192,41g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
991 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
37,67g |
|
142,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1314 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
75,86g |
|
147,11g |
|
1548*
|
 234
|
|
|
