En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
598 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
19,28g |
|
83,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
265 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
14,60g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
699 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
41,37g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
661 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
28,00g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
459 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,19g |
|
20,89g |
|
85,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1318 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
71,48g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
804 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
56,53g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1024 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,67g |
|
55,70g |
|
50,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1220 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
84,33g |
|
46,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 2: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
388 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
17,28g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
874 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
29,99g |
|
102,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
636 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
18,93g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
485 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
17,09g |
|
54,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
411 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
16,50g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1264 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
102,57g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1492 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
112,73g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1460 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
111,91g |
|
125,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1790 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
72,39g |
|
213,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1275 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
81,30g |
|
54,51g |
|
2532*
|
 1257
|
|
|
