En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Paz 22: |
2425 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,10g |
|
59,30g |
|
255,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Pzt 11: |
326 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
31,47g |
|
47,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
426 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
12,95g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Paz 27: |
761 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
42,61g |
|
70,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
3053*
|
 2985
|
| Paz 13: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
14,67g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Paz 15: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
27,35g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
941 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
28,30g |
|
136,48g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Cum 30: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
12,85g |
|
53,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
773 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
30,84g |
|
98,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
4,92g |
|
33,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
756 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
24,77g |
|
73,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1227 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
41,39g |
|
190,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1308 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
62,64g |
|
143,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1977 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,48g |
|
43,48g |
|
230,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
721 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
20,21g |
|
92,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
770 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
25,58g |
|
115,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
527 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
16,13g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1193 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
52,70g |
|
151,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1433 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
55,37g |
|
183,40g |
|
-
|
-
|
|
|
