En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
-
|
-
|
|
2541*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
2809*
|
-
|
| Per 14: |
426 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
32,23g |
|
33,48g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
60,90g |
|
158,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
555 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
37,16g |
|
68,13g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
209 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
7,07g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
659 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
31,56g |
|
75,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
729 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
33,85g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
19,26g |
|
73,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
22,04g |
|
97,10g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1178 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
67,10g |
|
115,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1448 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
89,45g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
132,73g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
922 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
52,42g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1354 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,06g |
|
76,22g |
|
111,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
49,22g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1158 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
53,12g |
|
105,45g |
|
2201*
|
 1043
|
| Sal 10: |
1044 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
32,13g |
|
157,14g |
|
-
|
-
|
|
|
