En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1981 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,17g |
|
46,90g |
|
224,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
122 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
512 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,57g |
|
3,22g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
65,16g |
|
40,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
1,60g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
34,13g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
8,31g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1088 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,31g |
|
109,39g |
|
48,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1717 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
113,66g |
|
139,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1593 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,20g |
|
78,29g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
422 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
8,35g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1114 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
58,47g |
|
96,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2299 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,93g |
|
124,48g |
|
249,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3035 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,29g |
|
155,11g |
|
262,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2415 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,53g |
|
75,75g |
|
202,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2312 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,12g |
|
29,81g |
|
273,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
3000 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,00g |
|
33,00g |
|
372,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
5006 *
|
%228
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
246,77g |
|
150,95g |
|
532,77g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1485 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
109,15g |
|
152,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1819 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
108,34g |
|
204,38g |
|
-
|
-
|
|
|
