En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
520 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
22,26g |
|
59,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1737 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
71,89g |
|
223,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1868 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
100,37g |
|
237,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1763 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
88,26g |
|
237,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1748 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
61,03g |
|
240,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1730 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
68,45g |
|
225,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1705 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,91g |
|
73,22g |
|
200,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1732 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
86,05g |
|
210,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1606 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,44g |
|
72,00g |
|
212,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1542 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
76,65g |
|
182,49g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1755 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
78,87g |
|
224,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1389 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
84,94g |
|
157,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1559 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
63,22g |
|
233,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1505 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
61,79g |
|
218,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1619 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,62g |
|
61,27g |
|
198,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1664 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
70,26g |
|
214,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1619 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
75,79g |
|
225,24g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1788 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
71,98g |
|
260,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1683 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
80,43g |
|
205,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1669 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
63,59g |
|
214,41g |
|
-
|
-
|
|
|
