En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
997 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
58,76g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
746 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
57,17g |
|
106,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
639 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
44,70g |
|
105,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
560 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
60,57g |
|
72,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
75,54g |
|
52,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
685 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
41,09g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
662 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,44g |
|
55,14g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
623 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
64,41g |
|
68,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
653 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
71,85g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
55,41g |
|
61,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
671 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
44,31g |
|
102,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
561 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
57,83g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
633 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
60,90g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
741 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
56,52g |
|
75,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
831 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
62,35g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
778 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
64,64g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
60,95g |
|
73,17g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
301 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
37,00g |
|
15,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
52,07g |
|
116,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
42,51g |
|
73,59g |
|
-
|
-
|
|
|
