En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,00g |
|
13,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
308 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
10,59g |
|
46,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
660 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,99g |
|
32,34g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
410 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
9,30g |
|
40,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
72,74g |
|
120,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
46,62g |
|
183,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
65,69g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
38,66g |
|
57,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
55,70g |
|
143,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,25g |
|
54,67g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,73g |
|
34,12g |
|
202,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1017 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
44,31g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
33,90g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
51,82g |
|
158,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
30,80g |
|
138,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1555 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
44,58g |
|
170,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
20,97g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1443 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,91g |
|
51,24g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1554 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
45,33g |
|
156,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
6,60g |
|
28,70g |
|
-
|
-
|
|
|
