En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1017 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
75,85g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
93,98g |
|
235,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
98,63g |
|
195,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1266 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
70,24g |
|
207,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
126 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,36g |
|
2,92g |
|
25,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
48,57g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
61,70g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
32,46g |
|
125,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
66,62g |
|
164,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
30,74g |
|
86,26g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
914 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
60,88g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1078 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
80,04g |
|
142,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1198 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
86,23g |
|
152,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1110 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
81,58g |
|
163,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
74,96g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
26,32g |
|
111,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
785 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
44,89g |
|
133,84g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
63,86g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
97,40g |
|
156,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
60,78g |
|
208,04g |
|
-
|
-
|
|
|
