En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
37,12g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
43,60g |
|
205,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
27,12g |
|
63,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
729 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
24,16g |
|
102,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
27,97g |
|
48,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
48,72g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
10,00g |
|
110,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
895 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
38,63g |
|
100,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
72,44g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
37,71g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
33,71g |
|
32,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
23,04g |
|
52,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
31,06g |
|
87,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
28,33g |
|
62,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
28,73g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
43,85g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
59,92g |
|
138,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
56,41g |
|
152,69g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
415 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
20,38g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
|
|
