En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
55,44g |
|
98,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
87,29g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
21,79g |
|
123,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
296 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
21,82g |
|
21,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
44,37g |
|
111,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
37,41g |
|
112,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
959 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
38,58g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
981 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
44,15g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1184 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
81,40g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
67,00g |
|
144,82g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
19,35g |
|
38,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
53,35g |
|
49,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1371 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,84g |
|
114,75g |
|
142,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1589 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
75,70g |
|
163,11g |
|
1554*
|
 35
|
| Paz 28: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
69,43g |
|
111,66g |
|
1825*
|
 707
|
| Cmt 27: |
535 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
27,54g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
56,11g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
55,75g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,64g |
|
45,60g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
477 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
24,25g |
|
69,80g |
|
-
|
-
|
|
|
