En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 8: |
889 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
22,29g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1558 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
58,47g |
|
185,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
906 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
63,59g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
870 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
56,96g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
873 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
35,71g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
772 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
40,02g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
619 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
33,92g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1128 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
70,68g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1261 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
64,60g |
|
115,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1382 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
88,62g |
|
146,37g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1145 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
66,02g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
546 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
36,97g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1205 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
48,47g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1828 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
88,33g |
|
236,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1733 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,82g |
|
75,45g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1589 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,44g |
|
91,98g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1199 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
46,72g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
507 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
55,00g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1861 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,33g |
|
107,24g |
|
177,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
80,10g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
|
|
