En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1114 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
50,50g |
|
121,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1198 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
60,26g |
|
73,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
97 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
1,06g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
888 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
56,00g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1531 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,10g |
|
62,30g |
|
106,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
990 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
51,13g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1163 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
51,60g |
|
198,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1868 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
86,00g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
965 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
60,85g |
|
92,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1378 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
77,20g |
|
143,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1284 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
109,85g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
990 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
49,00g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1268 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
65,05g |
|
104,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2117 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
67,54g |
|
193,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1019 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
41,20g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
766 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
44,50g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1496 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,17g |
|
91,64g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1330 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
78,45g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1707 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,30g |
|
66,17g |
|
167,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1262 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
88,50g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
|
|
