En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
2707 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
156,59g |
|
410,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2357 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
123,81g |
|
377,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2393 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
161,99g |
|
362,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2402 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
122,36g |
|
407,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
501 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
43,74g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1953 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
147,58g |
|
227,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1105 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
81,29g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
2483 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
165,01g |
|
355,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2971 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
174,27g |
|
422,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2539 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
160,38g |
|
343,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
2692 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
141,51g |
|
349,38g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2708 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
187,16g |
|
368,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2967 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
177,78g |
|
416,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2713 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,70g |
|
191,88g |
|
347,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
3218 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
207,30g |
|
449,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
506 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
31,48g |
|
39,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
752 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
58,66g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2194 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
180,35g |
|
241,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2159 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
180,17g |
|
262,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1801 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
144,28g |
|
212,01g |
|
-
|
-
|
|
|
