En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1431 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
69,93g |
|
217,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1428 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
85,08g |
|
189,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
597 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
56,87g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1406 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
90,55g |
|
180,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1335 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
44,73g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
19,30g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
658 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
40,78g |
|
63,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
778 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,17g |
|
48,52g |
|
76,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
997 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
61,77g |
|
81,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1683 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
85,52g |
|
196,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1169 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
59,87g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1262 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
46,00g |
|
150,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
588 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
24,09g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
678 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
38,47g |
|
67,12g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
990 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
44,19g |
|
96,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1483 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,14g |
|
81,45g |
|
189,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1438 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,85g |
|
47,65g |
|
199,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1535 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
72,99g |
|
213,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1062 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
56,18g |
|
97,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
672 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
19,23g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
|
|
