En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
261 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
17,72g |
|
1,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1025 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
86,86g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1052 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
80,00g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,81g |
|
93,04g |
|
52,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
1038 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
102,94g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
16,79g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1103 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
85,18g |
|
67,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1219 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
89,53g |
|
32,57g |
|
1785*
|
 566
|
| Paz 29: |
855 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
72,88g |
|
93,27g |
|
1836*
|
981
|
| Cmt 28: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
85,83g |
|
23,01g |
|
1825*
|
1027
|
| Cum 27: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
100,45g |
|
22,14g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1437 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,42g |
|
104,63g |
|
37,24g |
|
1838*
|
401
|
| Çar 25: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
87,73g |
|
50,98g |
|
1838*
|
832
|
| Sal 24: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
69,40g |
|
44,18g |
|
1610*
|
595
|
|
|
