En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Paz 3: |
511 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
12,21g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
1640*
|
-
|
| Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1807*
|
-
|
| Paz 10: |
-
|
-
|
|
1726*
|
-
|
| Pzt 4: |
1003 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
28,60g |
|
209,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
1494*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1741*
|
-
|
| Pzt 13: |
413 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
18,06g |
|
22,41g |
|
1737*
|
 1324
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1895*
|
-
|
| Per 2: |
1415 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
63,10g |
|
148,68g |
|
1574*
|
159
|
| Çar 1: |
95 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,13g |
|
7,53g |
|
5,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
5,68g |
|
37,54g |
|
1944*
|
1771
|
| Pzt 30: |
579 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
44,25g |
|
60,18g |
|
1922*
|
1343
|
| Paz 29: |
250 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
17,11g |
|
35,40g |
|
2564*
|
2314
|
| Cmt 28: |
1510 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
51,43g |
|
191,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
21,09g |
|
18,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
706 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
39,79g |
|
80,51g |
|
-
|
-
|
|
|
