En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
595 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
37,09g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
2498*
|
-
|
| Sal 2: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,04g |
|
6,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
1,04g |
|
6,22g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
630 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
38,17g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
584 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
38,08g |
|
72,74g |
|
2696*
|
 2112
|
| Pzt 29: |
1346 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,85g |
|
79,32g |
|
178,96g |
|
2658*
|
1312
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1267 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
82,10g |
|
135,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1007 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
59,06g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1081 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
68,05g |
|
124,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
575 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
40,93g |
|
63,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
29,57g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
558 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
36,32g |
|
57,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1422 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
73,57g |
|
190,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
509 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
35,44g |
|
51,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1223 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
61,71g |
|
173,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1378 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
68,13g |
|
176,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1421 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
72,42g |
|
203,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1270 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
66,77g |
|
136,40g |
|
2390*
|
1120
|
| Per 4: |
1404 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
83,84g |
|
163,76g |
|
2913*
|
1509
|
| Çar 3: |
1467 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
65,71g |
|
207,65g |
|
3116*
|
1649
|
|
|
