En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1308 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
46,50g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1908 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,29g |
|
58,35g |
|
194,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1441 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
93,53g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1867 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,30g |
|
59,65g |
|
251,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1662 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,25g |
|
76,74g |
|
158,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1205 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
76,26g |
|
106,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1112 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
44,82g |
|
88,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1403 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
64,93g |
|
151,84g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1176 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
36,59g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1764 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
61,66g |
|
240,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1173 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,15g |
|
55,94g |
|
145,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1035 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
62,33g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1733 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
85,26g |
|
190,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1478 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
53,35g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1628 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,11g |
|
59,32g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1387 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
57,05g |
|
161,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1370 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
51,81g |
|
202,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1296 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
55,38g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1261 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
46,96g |
|
165,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1472 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
29,50g |
|
201,52g |
|
-
|
-
|
|
|
