En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1719 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
77,88g |
|
216,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
13,26g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1399 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
60,44g |
|
146,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
62,90g |
|
181,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
891 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
15,34g |
|
152,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1401 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
66,46g |
|
164,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1429 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,62g |
|
59,13g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
54,52g |
|
201,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
45,46g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1152 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
56,49g |
|
123,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
701 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
36,04g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
890 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
28,29g |
|
139,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1363 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
34,50g |
|
187,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
931 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
34,81g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1689 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
97,24g |
|
166,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1660 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,47g |
|
81,86g |
|
196,16g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1479 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
127,35g |
|
165,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
993 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
62,91g |
|
93,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1177 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
46,09g |
|
203,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1671 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
51,70g |
|
269,67g |
|
-
|
-
|
|
|
