En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Çar 12: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
Sal 11: |
-
|
-
|
|
296*
|
-
|
Pzt 10: |
-
|
-
|
|
276*
|
-
|
Paz 9: |
-
|
-
|
|
280*
|
-
|
Cmt 8: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
28,46g |
|
65,72g |
|
218*
|
395
|
Cum 7: |
-
|
-
|
|
323*
|
-
|
Per 6: |
-
|
-
|
|
223*
|
-
|
Çar 5: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
56,07g |
|
116,90g |
|
215*
|
945
|
Sal 4: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
38,24g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Cum 31: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,03g |
|
55,11g |
|
110,28g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
25,89g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
41,68g |
|
134,11g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
222 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
13,10g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
104 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
3,21g |
|
10,59g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
29,47g |
|
161,91g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
49,14g |
|
113,15g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
46,86g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,20g |
|
58,34g |
|
122,77g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
45,09g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
720 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
13,11g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
259 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
13,56g |
|
13,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
34,37g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
23,54g |
|
54,50g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
39,45g |
|
108,37g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
51,61g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
60,85g |
|
136,43g |
|
-
|
-
|
|
|