En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
33,60g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
542 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
13,40g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
93,83g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
95,99g |
|
153,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1594 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
94,97g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
368 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
27,52g |
|
45,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
109,77g |
|
163,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
113,16g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
927 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
51,10g |
|
125,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
33,58g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
122,61g |
|
196,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
110,18g |
|
190,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
27,62g |
|
161,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1584 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
129,23g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1574 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
80,64g |
|
184,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
235 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
8,50g |
|
33,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1564 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,21g |
|
102,37g |
|
141,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
113,07g |
|
155,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
68,80g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
107,98g |
|
223,68g |
|
-
|
-
|
|
|
