| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1697 Kal |
|
Yiyecek: 1873 Kal |
(Yağ: 64,84g, Protein: 129,77g, Karb: 173,20g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 33937 Kal |
|
Yiyecek: 9363 Kal |
(Yağ: 324,20g, Protein: 648,87g, Karb: 866,01g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
 |
Net 748 |
|
17
|
Net 920 |
|
18
 |
Net -62 |
|
19
|
Net -8 |
|
20
|
Net 233 |
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%38)
Yağ (%33)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori (11 Mar 24)
|
