En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
11,00g |
|
58,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
57,23g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
714 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
52,88g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
79,62g |
|
114,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
83,20g |
|
124,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
81,45g |
|
150,69g |
|
2037*
|
 629
|
| Sal 21: |
1600 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
83,19g |
|
198,05g |
|
2017*
|
417
|
| Cum 17: |
2243 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
86,28g |
|
219,35g |
|
2050*
|
 193
|
| Per 16: |
1671 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,13g |
|
76,04g |
|
190,52g |
|
2023*
|
352
|
| Çar 15: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,01g |
|
117,33g |
|
112,98g |
|
2032*
|
343
|
| Sal 14: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
52,94g |
|
118,63g |
|
2032*
|
926
|
| Pzt 13: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
85,66g |
|
139,81g |
|
2048*
|
867
|
| Paz 12: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
83,62g |
|
154,05g |
|
2048*
|
631
|
| Cmt 11: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
78,09g |
|
199,17g |
|
2059*
|
539
|
| Cum 10: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
97,14g |
|
159,95g |
|
2036*
|
341
|
| Per 9: |
1503 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,35g |
|
125,56g |
|
91,07g |
|
2138*
|
635
|
| Çar 8: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
83,10g |
|
74,33g |
|
2084*
|
858
|
| Sal 7: |
1605 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,05g |
|
79,74g |
|
160,83g |
|
2086*
|
481
|
| Pzt 6: |
1637 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,49g |
|
72,30g |
|
140,93g |
|
2146*
|
509
|
| Paz 5: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,95g |
|
104,38g |
|
98,71g |
|
2104*
|
421
|
|
|
