En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
712 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
70,72g |
|
35,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1033 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
58,39g |
|
102,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
876 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
57,38g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
607 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
49,47g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
894 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
56,95g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
421 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
26,04g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
388 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
35,81g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
969 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
85,18g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
930 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
76,19g |
|
89,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1222 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
65,31g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1017 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
99,67g |
|
74,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
683 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
60,23g |
|
63,71g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1130 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
95,57g |
|
84,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1042 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
89,68g |
|
115,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1438 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
102,67g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1077 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
63,10g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1156 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
66,87g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1143 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,80g |
|
80,77g |
|
71,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1108 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
97,19g |
|
110,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1139 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
42,32g |
|
168,62g |
|
-
|
-
|
|
|
