En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1980 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,19g |
|
172,24g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
925 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
73,27g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
96,66g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
118,46g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1266 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
103,66g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1245 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
118,69g |
|
88,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
106,22g |
|
78,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1419 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
79,02g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
62,06g |
|
92,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
857 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
57,40g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
885 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,53g |
|
88,81g |
|
74,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1546 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
134,98g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
816 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
75,96g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2219 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
167,00g |
|
226,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
418 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
33,98g |
|
44,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
954 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
86,10g |
|
76,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1377 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
92,01g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1078 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
78,54g |
|
62,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1101 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
102,96g |
|
57,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1275 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
112,47g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
|
|
