En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2014 |
| Cum 10: |
543 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
24,33g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1293 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
37,33g |
|
157,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2132 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,86g |
|
64,46g |
|
187,99g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1462 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
70,78g |
|
122,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1107 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
53,87g |
|
152,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Sal 30: |
148 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
5,72g |
|
29,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
121 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
0,79g |
|
32,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Pzt 30: |
1058 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
60,66g |
|
82,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1526 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
82,79g |
|
129,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
435 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
33,66g |
|
21,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1210 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
61,08g |
|
150,14g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
811 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
26,48g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1461 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
72,64g |
|
197,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1424 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
54,00g |
|
180,80g |
|
3252*
|
 1828
|
| Pzt 23: |
2125 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,28g |
|
112,24g |
|
193,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
451 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
16,00g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
157 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
2,10g |
|
20,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1542 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,58g |
|
77,18g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
487 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
7,20g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Cmt 31: |
116 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,33g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
|
|
