En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
17,42g |
|
27,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
2,98g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 12: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
100,52g |
|
125,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,20g |
|
103,16g |
|
155,72g |
|
2519*
|
 918
|
| Paz 10: |
1163 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
50,15g |
|
162,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
943 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
35,30g |
|
88,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1423 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,49g |
|
45,07g |
|
132,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
61,31g |
|
217,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
67,74g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
60,99g |
|
173,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,96g |
|
64,09g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
26,51g |
|
104,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1654 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
58,51g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1493 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
89,46g |
|
175,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
65,65g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1608 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
109,87g |
|
198,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
120,67g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,23g |
|
63,35g |
|
186,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
51,19g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1214 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
57,38g |
|
116,86g |
|
-
|
-
|
|
|
