En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
20,54g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
554 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
50,53g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
88,97g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
51,42g |
|
28,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
398 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
22,10g |
|
29,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
298 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
35,66g |
|
27,11g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
41,10g |
|
68,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
283 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
8,88g |
|
36,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
302 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
36,83g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
27,72g |
|
26,82g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
528 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
46,64g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
684 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
35,25g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
441 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
41,64g |
|
25,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
66,71g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
647 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
47,50g |
|
65,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
453 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
46,33g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
60,00g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
670 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
56,05g |
|
53,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
790 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
71,58g |
|
68,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
555 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
54,71g |
|
43,41g |
|
-
|
-
|
|
|
