En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
860 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
36,00g |
|
85,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
634 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
45,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
160 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,00g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Pzt 26: |
794 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
31,00g |
|
88,00g |
|
2947*
|
 2153
|
| Paz 25: |
638
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
20,01g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
836 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
38,60g |
|
102,72g |
|
2060
|
1224
|
| Ocak 2016 |
| Cmt 2: |
121 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,48g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Çar 8: |
161 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
4,06g |
|
25,00g |
|
3906
|
3745
|
| Mart 2015 |
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2243*
|
-
|
| Cum 20: |
1004
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
55,56g |
|
153,97g |
|
3841
|
2837
|
| Per 19: |
1343
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
91,16g |
|
131,91g |
|
3841
|
2498
|
| Pzt 16: |
908
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
88,29g |
|
103,71g |
|
3841
|
2933
|
| Paz 15: |
1286
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
86,72g |
|
177,55g |
|
3017
|
1731
|
| Cmt 14: |
1082
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
63,46g |
|
154,08g |
|
3017
|
1935
|
| Cum 13: |
1211
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
37,63g |
|
160,10g |
|
3017
|
1806
|
| Çar 11: |
1142
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
65,82g |
|
131,68g |
|
3017
|
1875
|
| Paz 8: |
414 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
39,32g |
|
45,15g |
|
3841
|
3427
|
| Cmt 7: |
643 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
55,26g |
|
69,15g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
3943
|
-
|
| Çar 4: |
1041
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
41,57g |
|
161,30g |
|
3793
|
2752
|
| Sal 3: |
938
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
38,19g |
|
140,26g |
|
3943
|
3005
|
| Paz 1: |
1217
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
52,90g |
|
166,68g |
|
3793
|
2576
|
|
|
