En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
390 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
20,41g |
|
46,22g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1166 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
55,27g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
234 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
16,52g |
|
40,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
102,88g |
|
251,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1928 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
103,26g |
|
221,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
258 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
17,04g |
|
37,04g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
114 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
505 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
26,91g |
|
58,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1494 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
92,76g |
|
139,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2521 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
132,91g |
|
292,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1584 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
96,98g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
87,30g |
|
188,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2112 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
137,80g |
|
235,51g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1589 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
93,77g |
|
208,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2107 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,50g |
|
119,04g |
|
227,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
781 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
39,67g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
831 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
56,89g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1244 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
83,89g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2103 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
122,87g |
|
242,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1563 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
95,68g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
|
|
