En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cmt 22: |
269 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
17,28g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
590 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
47,20g |
|
59,42g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1822 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
107,57g |
|
215,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2349 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
117,69g |
|
312,10g |
|
3142*
|
 793
|
| Sal 7: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
120,52g |
|
209,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
126,73g |
|
149,58g |
|
3142*
|
1447
|
| Cum 3: |
2552 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,09g |
|
104,00g |
|
337,88g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1966 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
144,25g |
|
231,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2111 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,07g |
|
120,60g |
|
238,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2233 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,76g |
|
125,64g |
|
257,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1923 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,67g |
|
117,83g |
|
246,90g |
|
2794*
|
871
|
| Cmt 25: |
1506 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
133,38g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
21,40g |
|
28,91g |
|
3221*
|
2824
|
| Çar 11: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
90,64g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
104,39g |
|
115,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,17g |
|
51,92g |
|
214,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
358 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
22,00g |
|
51,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1667 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
125,20g |
|
141,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
551 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
44,58g |
|
49,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2028 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
117,17g |
|
215,50g |
|
-
|
-
|
|
|
