En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
24,54g |
|
160,77g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
48,43g |
|
198,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
920 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
44,19g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
38,61g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
811 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,83g |
|
42,23g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
967 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
27,22g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
46,43g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
44,07g |
|
149,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
13,25g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
18,50g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1446 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
88,16g |
|
182,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
873 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
50,23g |
|
87,53g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
627 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
35,93g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
666 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
24,77g |
|
88,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
13,48g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
35,15g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
762 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
30,47g |
|
89,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1080 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,72g |
|
37,06g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
894 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
31,92g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
32,58g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
|
|
